3 诚实的力量

同声翻译训练方法

1、听力记忆训练，听一段，记住并复述，先从汉语开始，用笔记录句子号和每句关键词。可以先从有框架和课文分析的课文开始练习。

2、视译训练，看着汉语或英语直接口头翻译出来，可以用简单的课文，故事开始。

3、影子训练，带耳机听英语或汉语，几乎同步直接模仿说出来。可以录像，录像听不到耳机里的声音。

4、看着汉语听英语，不断提速，直到可以看着汉语把英语快速说出来。结合第2项视译训练，视译做不好，可以听结果。

5、看着英语听汉语，不断提速，直到可以看着英语把汉语快速流利说出来。结合第2项视译训练。视译做不好，可以听结果。

6、制作双语录音，轮流播放英语和汉语录音，先抢说，后同声翻译，从较短的故事或文章开始。

7、可自行打印文本。

Honest strength

I used to lie to protect myself. Small lies. I'm fine, I don't mind to avoid conflict, but over time those lies made me feel invisible. One day I told the truth, I said that hurt my feelings. My voice shook, but I felt strong, the other person listened, we talked, it wasn't easy, but it was real. Since then I've tried to be more honest with others and with myself. Telling the truth isn't always comfortable, but it builds respect, it brings peace, honesty takes courage, not cruelty. You don't have to be loud, just real. The truth doesn't hurt when it comes from the heart, be honest, you'll feel lighter

诚实的力量

过去我常用谎言保护自己。是些小谎，比如“我没事”“我不介意”，只是为了避免冲突。但随着时间推移，这些谎言让我越来越感觉自己透明、被忽视。

直到有一天，我说了实话：“这让我很受伤。”我的声音在颤抖，但我感到前所未有的坚定。对方听了，我们谈了谈——那并不轻松，但却是真实的。

从那以后，我开始尝试更诚实地面对他人，也面对自己。说出真相不总是让人舒服，但它带来尊重，带来内心的平静。诚实需要的是勇气，而不是尖锐。

你不需要大声，只需真实。当真话出自内心，它就不会伤人。去诚实吧，你会感觉轻松许多。