5 选择善良

同声翻译训练方法

1、听力记忆训练，听一段，记住并复述，先从汉语开始，用笔记录句子号和每句关键词。可以先从有框架和课文分析的课文开始练习。

2、视译训练，看着汉语或英语直接口头翻译出来，可以用简单的课文，故事开始。

3、影子训练，带耳机听英语或汉语，几乎同步直接模仿说出来。可以录像，录像听不到耳机里的声音。

4、看着汉语听英语，不断提速，直到可以看着汉语把英语快速说出来。结合第2项视译训练，视译做不好，可以听结果。

5、看着英语听汉语，不断提速，直到可以看着英语把汉语快速流利说出来。结合第2项视译训练。视译做不好，可以听结果。

6、制作双语录音，轮流播放英语和汉语录音，先抢说，后同声翻译，从较短的故事或文章开始。

7、可自行打印文本。

Choosing kindness

I was having a bad day. Everything felt wrong. At lunch I saw a boy sitting alone. I almost ignored him, but something stopped me. I walked over and said can I sit here? He smiled, We talked. That simple act changed both our days, he said he had no friends and felt invisible. I realized how small actions can mean a lot. Choosing kindness didn't fix my bad day, but it made it better. It reminded me that we're all fighting quiet battles, a kind word, a smile, or a seat at the table can change someone's world. Be kind, even when you're tired, especially then. 

选择善良

那天我过得很糟，什么都不顺。午餐时，我看到一个男孩独自坐着。我差点就无视他，但不知为何，我停下了脚步，走过去问：“我可以坐这里吗？”他笑了，我们聊了起来。

这个简单的举动改变了我们两人的一天。他说他没有朋友，觉得自己像个隐形人。我这才意识到，小小的善意，可能意义重大。

选择善良并没有立刻解决我的糟糕情绪，但它确实让那一天变得好一点。它提醒我，我们每个人都在悄悄地经历着某种挣扎。一句温暖的话，一个微笑，一张空位，或许就能改变一个人的世界。

请善良，哪怕你已疲惫，尤其是在你疲惫的时候。