12.早起

同声翻译训练方法

1、听力记忆训练，听一段，记住并复述，先从汉语开始，用笔记录句子号和每句关键词。可以先从有框架和课文分析的课文开始练习。

2、视译训练，看着汉语或英语直接口头翻译出来，可以用简单的课文，故事开始。

3、影子训练，带耳机听英语或汉语，几乎同步直接模仿说出来。可以录像，录像听不到耳机里的声音。

4、看着汉语听英语，不断提速，直到可以看着汉语把英语快速说出来。结合第2项视译训练，视译做不好，可以听结果。

5、看着英语听汉语，不断提速，直到可以看着英语把汉语快速流利说出来。结合第2项视译训练。视译做不好，可以听结果。

6、制作双语录音，轮流播放英语和汉语录音，先抢说，后同声翻译，从较短的故事或文章开始。

7、可自行打印文本。

Early Wake-Up

      I used to hate mornings. I always hit snooze. My days felt rushed and messy. One day, I tried waking up just 30 minutes earlier. At first, it was hard. But soon, I began to enjoy the quiet. I made tea, stretched, and read a little. I felt calm before the day began. That peace followed me through everything. I had more time and fewer mistakes. I stopped rushing. I felt more in control. Now, mornings are my favorite part of the day. Waking up early isn’t magic—but it gives you a head start on life. Try it. Give yourself time before the world begins. You may find peace where you least expect it.

早起

    我曾经讨厌早晨。我总是按掉贪睡按钮，整天都觉得匆忙混乱。有一天，我尝试只提前30分钟起床。一开始很困难，但很快，我开始享受清晨的宁静。我泡了茶，拉伸了一下身体，读了一点书。在一天开始之前，我感到内心平静。这种平静贯穿了我整个日常。我有了更多时间，也犯更少的错误。我不再急匆匆，感觉自己更掌控生活了。现在，早晨是我一天中最喜欢的时光。早起不是魔法——但它能让你在人生中抢得先机。试试看吧。在这个世界喧嚣开始之前，给自己一点时间。你可能会在意想不到的地方找到内心的宁静。