16.再坚持五分钟

同声翻译训练方法

1、听力记忆训练，听一段，记住并复述，先从汉语开始，用笔记录句子号和每句关键词。可以先从有框架和课文分析的课文开始练习。

2、视译训练，看着汉语或英语直接口头翻译出来，可以用简单的课文，故事开始。

3、影子训练，带耳机听英语或汉语，几乎同步直接模仿说出来。可以录像，录像听不到耳机里的声音。

4、看着汉语听英语，不断提速，直到可以看着汉语把英语快速说出来。结合第2项视译训练，视译做不好，可以听结果。

5、看着英语听汉语，不断提速，直到可以看着英语把汉语快速流利说出来。结合第2项视译训练。视译做不好，可以听结果。

6、制作双语录音，轮流播放英语和汉语录音，先抢说，后同声翻译，从较短的故事或文章开始。

7、可自行打印文本。

Five More Minutes

      I didn't want to study. I felt lazy and tired. But instead of giving up, I told myself, “Just five more minutes." I set a timer. When it ended, I felt better, so I continued. That small trick helped me finish a full hour of work. I started using it every day for cleaning, reading, or exercising. It was easier to begin when the goal was small. Sometimes, five minutes turned into twenty. Other times, it didn't—but at least I started. That's what matters. I learned that starting is the hardest part. If it feels too big, make it small. Just five more minutes. That's all it takes to move forward.

再坚持五分钟

    我不想学习，感到又懒又累。但我没有放弃，而是对自己说：“再坚持五分钟。”我设了一个计时器。时间到了之后，我感觉好多了，于是继续做下去。这个小技巧帮我完成了整整一个小时的任务。我开始每天都用这个方法来打扫、阅读或锻炼。当目标变小，开始就变得更容易了。有时候，五分钟变成了二十分钟；有时候没有——但至少我开始了，这才是最重要的。我明白了：开始是最难的那一步。如果觉得太难，那就把它变小一点。再坚持五分钟，就足以让你继续前进。