22.一小步的力量

同声翻译训练方法

1、听力记忆训练，听一段，记住并复述，先从汉语开始，用笔记录句子号和每句关键词。可以先从有框架和课文分析的课文开始练习。

2、视译训练，看着汉语或英语直接口头翻译出来，可以用简单的课文，故事开始。

3、影子训练，带耳机听英语或汉语，几乎同步直接模仿说出来。可以录像，录像听不到耳机里的声音。

4、看着汉语听英语，不断提速，直到可以看着汉语把英语快速说出来。结合第2项视译训练，视译做不好，可以听结果。

5、看着英语听汉语，不断提速，直到可以看着英语把汉语快速流利说出来。结合第2项视译训练。视译做不好，可以听结果。

6、制作双语录音，轮流播放英语和汉语录音，先抢说，后同声翻译，从较短的故事或文章开始。

7、可自行打印文本。

The Power of One Small Step

      I wanted to change my life. But every goal felt too big. I felt lost, unsure where to begin. Then someone said, Just take one small step." So, I did. I made my bed. I drank more water, and I wrote one sentence in my notebook. These small steps didn't feel important at first. But after a week, I felt better. After a month, I saw real progress. The small steps became habits. The habits changed. I realized big results come from small actions repeated every day. You don't need to run—just take one step forward. Over time, those steps will carry you far. Change isn't fast or perfect, but it always starts with one small step.

一小步的力量

    我曾想改变自己的生活，但每一个目标看起来都太遥远，让我感到迷茫，不知道从哪里开始。然后有人对我说：“就先迈出一个小小的步伐。”于是，我照做了。我整理了床铺，喝了更多的水，还在笔记本上写了一句话。这些小步骤一开始看起来毫不起眼，但一周后，我感觉好多了。一个月后，我看到了真正的进步。那些小步伐变成了习惯，而习惯也开始改变我。我意识到，巨大的成果来自每天重复的小行动。你不需要奔跑——只需迈出一步向前走。随着时间推移，这些步伐会带你走得很远。改变不是迅速或完美的，但它总是始于那一个小小的开始。